Wraps de Frango com Iogurte

3,90€ · 4 pessoas · 20 min · Fácil · Rápidas

Wraps frescos e rápidos com frango grelhado, alface crocante e molho de iogurte. Prontos em 20 minutos!

Ingredientes

• 8 unidades Tortilhas de trigo — 1,29 (Lidl)
• 300g Peito de frango — 1,49 (Pingo Doce)
• 1 unidade Alface — 0,49 (Continente)
• 2 unidades Tomate — 0,40 (Pingo Doce)
• 1 unidade Iogurte natural — 0,15 (Auchan)
• 1/2 unidade Limão — 0,08 (Lidl)
• q.b. Sal, pimenta, alho e temperos a gosto

Preparação

1. Corte o peito de frango em tiras finas e tempere com sal, pimenta, pimentão doce e azeite.
2. Grelhe o frango numa frigideira bem quente, 3-4 minutos de cada lado.
3. Prepare o molho de iogurte: misture iogurte, sumo de limão, sal, alho em pó e ervas.
4. Deixe o frango repousar 2 minutos e corte em tiras finas.
5. Lave a alface. Corte o tomate em meias-luas.
6. Aqueça ligeiramente as tortilhas (30 segundos cada lado).
7. Monte os wraps: molho, alface, frango e tomate.
8. Enrole apertando as laterais. Corte ao meio na diagonal.

Dicas

• Pode grelhar o frango na airfryer a 200°C por 12-15 minutos.
• Adicione queijo ralado, cenoura ralada ou milho.
• Perfeitos para levar para o trabalho ou piqueniques.

Mais receitas

• Todas as receitas
• Ementa da semana
• Artigos de poupança